Waspada Gejala Letih, Lesu, Lemah, dan Mudah Lelah

sumber, Mudation.com

Hi gaes, tetap semangat dalam beraktivitas. Tentunya semangat dung?

Jangan sampai anda mengalami letih, lesu, dan mudah lelah saat beraktivitas ?

Waspadalah jika anda mengalami gejala seperti sering lelah dan letih walaupun setelah bangun tidur, sering merasa ngantuk, tidak bersemangat serta tidak memiliki energi yang cukup untuk ativitas sehari – hari. Bisa saja gejala tersebut merupakan gejala dari penyakit lain yang lebih serius.

Maka dari itu gaes, ayoo... segera kembalikan gaya hidup sehat anda dan lakukan pemeriksaan kesehatan, seperti : cek darah (Hemoglobin), cek kadar gula darah, cek fungsi ginjal dan hati serta mengoptimalkan metabolisme.

1. Cek Kadar Gula Darah

Kadar gula darah diatas normal akan menghambat proses pembentukan energi, sehingga penderita akan merasa sering letih dan mengantuk. Kadar gula darah berkisar 70 – 110 mg/dl, sedangkan kadar gula setelah makan dibawah 140mg/dl.

2. Cek Hemoglobin (Hb)

sumber, jagakesehatan.com

Kurangnya hemoglobin akan mempengaruhiproses pembentukan energi yang menyebabkan lemah, letih, lesu, dan lelah. Seperti anemia, gangguan yang diakibatkan kekurangan Hemoglobin. Kadar normal Hb pada pria 13 – 16 g/dl, sedangkan pada wanita 12 – 14 g/dl. Semakin rendah kadar Hb akan semakin rendah kemampuan fisik seseorang.

3. Cek Fungsi Hati dan Ginjal

Banyaknya sampah yang menumpuk di hati dan ginjal menyebabkan banyak energi tubuh difokuskan untuk membuang sampah tersebut, sehingga energi yang digunakan untuk beraktifitas akan menurun jumlahnya selain itu ginjal juga berperan dalam pembentukan sel darah merah yang berfungsi menghantarkan nutrisi yang dibutuhkan dalam proses pembentukan energi, maka hati dan ginjal merupakan organ yang penting dalam pembuangan racun dan zat – zat yang tidak dibutuhkan tubuh.

4. Mengoptimalkan Metabolisme

kecepatan perubahan makanan menjadi energi tergantung pada kecepatan metabolisme tubuh yang tergantung pada ketersediaan bahan – bahan pembuat energi, seperti oksigen.

Ayo gaes... jangan ragu untuk memeriksakan kesehatan anada, sebelum terjadi sesuatu pada diri anda. Kesehatan harta yang sangat berharga dibandingkan dengan harta yang kamu punya saat ini, sebelum terlambat. mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Semoga bermanfaat dalam merubah pola hidup sehat, yang dimulai dari dalam diri anda sendiri.